Công ty Khoa học kỹ thuật Bác Tường là công ty tư vấn chuyên nghiệp về thiết bị máy móc theo tiêu chuẩn Âu Mỹ và thiết bị bán dẫn SEMI S2.
Công ty chuyên tư vấn kiểm định an toàn thiết bị, có đội ngũ kỹ sư an toàn cơ khí với kinh nghiệm phong phú và hợp tác với nhiều công ty kiểm định có tiếng trong và ngoài nước. Công ty cung cấp các sản phẩm bao gồm các loại máy công nghiệp, hệ thống điều khiển điện công nghiệp, thiết bị tự động hóa xưởng sản xuất giày, thiết bị bán dẫn và thiết bị nhà máy quang điện…
Công ty có kinh nghiệm chuyển đổi chứng nhận trong các lĩnh vực thiết bị điện tử, đồ gia dụng, sản phẩm pin và sản phẩm thiết bị cơ khí, nắm rõ quy định pháp luật của các quốc gia, nắm chắc quy trình đăng ký nhãn hiệu, đồng thời hợp tác trực tiếp với các đơn vị kiểm định chính thức của các nước, qua đó giúp Quý khách hàng nhanh chóng đạt được các chứng nhận theo yêu cầu.
Trước khi đưa sản phẩm ra thị trường, công ty có thể cung chấp cho khách hàng tham khảo phương án sửa đổi sản phẩm như sản xuất tài liệu, tra cứu quy định pháp luật… Chương trình của công ty có thể thiết kế để đáp ứng các khách hàng với các sản phẩm khác nhau, giải quyết các nhu cầu khác nhau.
Đạt được chứng nhận của nhiều tổ chức, xứng đáng được tin tưởng về mức độ chuyên nghiệp
Sáu nhóm dịch vụ chính của Công ty
Tổ chức chứng nhận hàng đầu thế giới
Hỗ trợ khách hàng đạt được các loại chứng nhận trên thế giới, để sản phẩm của quý khách đủ tiêu chuẩn xuất khẩu toàn cầu.
Xây dựng phương án và tổ hợp chứng nhận
Mục tiêu kiểm định một lần có thể đạt được nhiều chứng nhận hoặc chứng nhận tại nhiều quốc gia, nắm bắt các liên kết trong quy trình chứng nhận, phản hồi tiến độ kịp thời, rút ngắn chu kỳ chứng nhận và nâng cao hiệu quả
Dịch vụ chuyển chứng nhận CB
Hỗ trợ lấy chứng nhận liên quan đến tính an toàn, khả năng tương thích điện từ và hiệu quả năng lượng của các sản phẩm và linh kiện điện và điện tử, và có thể đạt được chứng nhận sản phẩm điện hợp quy của Ủy ban Kỹ thuật điện quốc tế
Chuyên trang chứng nhận phòng chống cháy nổ
Đối với cơ sở sử dụng thiết bị điện và thiết bị không tiêu thụ điện trong khu vực khai thác mỏ hoặc môi trường dễ cháy nổ như ngành hóa dầu, trạm xăng dầu, xưởng in, nhà máy sơn, chế biến bột mì… dễ có khí, hơi hoặc bụi dễ cháy nổ, Công ty chúng tôi cung cấp các yêu cầu chứng nhận sản phẩm. Đối với những nhu cầu như vậy, vui lòng quay số máy lẻ 104
Hỗ trợ chuẩn bị các tài liệu kỹ thuật
Bản vẽ lắp ráp tổng thể, bản vẽ phát nổ, sơ đồ mạch điện, danh sách vật liệu, nhãn, hướng dẫn, v.v.; hỗ trợ khách hàng chuẩn bị mẫu thử nghiệm và cung cấp dịch vụ kiểm tra trước và thử nghiệm trước.
Lĩnh vực kiểm nghiệm rộng rãi
Bao gồm các thiết bị điện tử, truyền thông không dây, thiết bị y tế, kiểm tra ô tô, có thể đáp ứng nhu cầu của khách hàng ở mức độ cao nhất.
Sử dụng dịch vụ của Công ty Khoa học kỹ thuật Bác Tường, quý khách không chỉ là khách hàng bền vững của Bác Tường mà còn có được sự phục vụ từ đội ngũ chứng nhận chuyên nghiệp trong và ngoài nước. Cho dù là trong vấn đề xuất nhập cảnh trong ngoài nước, giải thích các vấn đề của chứng nhận với người mua hay kiến thức chuyên môn về luật và các quy định quốc gia liên quan, Công ty chúng tôi với kinh nghiệm phục vụ nhiều khách hàng với các loại sản phẩm khác nhau có thể có câu trả lời cho mọi vấn đề. Bác Tường không chỉ giải quyết các vấn đề về chứng nhận giúp khách hàng mà còn cam kết cung cấp cho khách hàng các dịch vụ đa dạng để tiếp thị sản phẩm trên khắp thế giới sau khi được chứng nhận.
Liên hệ ngay với chúng tôi:
Website: https://protect-safe.com/International/
Điện thoại: 886-4-23598008#106 (Chuyển chứng nhận quốc tế)
886-4-23598008#104 (Chứng nhận phòng chống cháy nổ)
Địa chỉ: Tầng 7, số 771, đoạn 4 đại lộ Đài Loan, khu Tây Đồn, thành phố Đài Trung
| VTiTegtGnBa4mTT7 |
最近一姐在網上衝浪，竟然看到了佟麗婭po出的健身皂。原以為丫丫終於要向巔峰身材突擊了，結果健身的理由只是因為吃太撐？
一姐記得佟麗婭之前連一塊餅乾都要吃五分鐘，到底是被什麼美食誘惑到吃太撐？甚至直播說自己已經快成一個90斤的「胖子」了。
一翻微博才發現丫丫最近確實放縱了不少，先康康這個和臉一樣大的肉包子，撲面而來的熱量感太強烈了。
不過丫丫畢竟還有很強的身材管理意識，吃撐了之後也會立刻做運動去補償。但是這個靠平板支撐練出馬甲線的邏輯有些問題吧。
雖然平板支撐是很好的全身訓練動作，但馬甲線的主要召喚方式還是優秀的體脂率。
而且這個吃撐後立刻進行運動代償的方法也不太可行。
飯後立刻進行運動雖然能及時起到「心理安慰」的作用，可對於身體來說，它卻是一個弊大大大大大於利的行為。
飯後的消化原理
負責飯後消化的地方也就是消化系統，它是我們身體很神奇的一個存在，由10器官組成+20多種特殊細胞組成，負責把我們吃進去的食物加工分解成營養+能量供給給身體。
按照我們每天進食的食物在1～2.7公斤計算，一天三頓下來，消化系統的工作也是很繁重的。
消化系統從期待美食分泌唾液開始，到咀嚼+唾液的作用把食物變成潮濕的食團，經由腸胃道到達胃部，然後會經過胃消化+腸消化兩個過程。
胃消化：胃消化的過程很簡單，胃壁肌肉將食團分成小塊，然後靠胃壁分泌的胃酸+酶來讓食物進一步分化。
而後加上消化液送來的膽汁助力消化脂肪，經過大約3小時的奮戰，食團成為了泡沫液體狀的食靡，進入腸消化階段。
腸消化：肝臟回收膽囊的膽汁，食靡進入小腸，漂浮在食糜中的脂肪分子被分解成脂肪酸+甘油，蛋白質被分解成胺基酸，碳水成為葡萄糖。然後乘坐血液號列車各自歸位，過程中剩下的水、纖維、脫落的死細胞則排出身體。
一般來說在腸消化的時間內運動對身體的影響並不大，但如果不合適的運動產生在早期的胃消化階段，那麼影響還是比較大的。
飯後立刻運動的危害
飯後立刻運動也就是讓運動產生在胃消化階段，具體有什麼影響，一姐都總結在下面了。
血液供流紊亂
完成進食動作時，我們的腸胃正處於一個工作的高峰期，需要大量的血液參與其中，而此時進行運動血液又會得到指令去支援肌肉+骨骼。
消化道因此缺血導致腸胃道平滑肌痙攣，兩邊受力的血液卻兩邊的事都沒辦好，最後受罪的只有身體。
之前新聞就曾報導過有人因為堅持午餐後立馬健身代償，不到半年就被診斷患有淺表層胃炎，最後不得不及時進行調理，以免病情再次惡化。
胃容物返流
我們平常時候的胃的容量大概在50ml左右，而胃是有彈性的，普通人進食後的胃容量會增加到1.5～2L，當然如果有大胃王潛質，最高可以達到3L。
從50ml突然升級成3L，那怎麼防止胃裡的東西平穩的待在胃裡呢，這裡就有兩個起到重要把守作用的賁門+幽門，他們分別在上下兩端防止胃酸、蛋白酶和食物在胃中的上返+下墜（嘔吐、返酸）。
而本來是很好的一套防護措施，我們非要在胃消化階段加入運動，那麼胃中的胃酸、蛋白酶和食物就被附加上了強大的衝擊力，分分鐘「破門而出」。
於是胃容物返流出現咽喉泛酸、嘔吐、心臟不適等癥狀。
久而久之還容易被上返的胃容物灼燒到食管、咽喉，出現胃部灼燒感、咽喉異物感、咽炎、咳嗽，嚴重的話還會引起耳鼻喉的不適感。
食物消化受阻
剛吃完食物就劇烈運動，食物還沒來得及仔細經過消化液的洗禮就順著身體運動的力度從幽門進入了腸消化階段。
最後的精工細活對於這時候沒消化完全的大塊食團來說結果自然作用不大，不僅容易消化不良，同時還存在幽門螺桿菌感染的風險。
這裡值得一提的是，很多消化不良都是慢性胃腸疾病的前兆，大多時候還伴隨著貧血的癥狀，如果救治不及時，隨著時間的積累惡化，還有癌變的可能。
飯後多久後可以運動？
一般來說只要食物經過了胃消化階段，我們就可以放心運動了，而這個時間大概在3個小時左右。但這個數值也並不絕對，有些人下班後的空閒時間有限，吃完飯再等三個小時健身都可以直接再跑到公司打第二天的上班卡了。
所以飯後多久可以運動？三個指標可以估算出你飯後多久後可以運動。
指標一：食物消化+飽腹度
不同的食物進入身體後的消化速度也各不相同，拿速度最快的水來說，進入體內10分鐘就能完成消化。
而以此類推消化速度的話就是：
液體食物>固體食物排空快
小體積食物>大體積食物
碳水>蛋白質>脂肪
富含膳食纖維的食物消化速度則更慢一些。
除了食物種類，飽腹感也是一個評判標準。舉例說如果我們以蔬果和碳水為主吃了一餐八分飽，那麼飯後過了一個小時去健身就沒什麼問題。如果是猛吃了一頓脂肪大餐（烤肉、火鍋），撐得肚皮都要爆了，那飯後運動的等待時間則會更長一些。
指標二：即將進行的運動強度
很多運動都會對腹腔產生壓力，動作的腹壓力度越強，飯後和運動的間隔時間就越長。
像散步這種幾乎沒什麼強度的運動，飯後30～60分鐘就可以進行，而只要飲食中沒有太難消化的脂肪類或高纖維食物，飯後的1～3小時內大多數運動都是可以進行的。
但是對於蜷縮身體或腹壓過強的動作，比如深蹲、仰臥起坐，還是要等胃部完全排空之後（4～6小時）再做安全係數更高一些。
指標三：個人身體消化差異
最後一點也是很直觀的個人感受了，每個人的消化情況不同，腸胃功能好的人消化會更快一些，腸胃蠕動弱的人自然消化的時間要更長一些。
而對於有胃食管反流病、幽門狹窄、功能性消化不良等問題的人群，需要比普通人等待更長的時間。大噶也可以在飯後1～3小時後選擇輕鬆低強度的運動來作為過度，逐漸找到最適合自己的間隔時間就好了。
總結來說大多數人在飯後的1～3小時後是可以運動的，如果吃了不易消化食物（脂肪、高纖維食物）或者消化功能較弱的人則需要等待更長的時間。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/oAkQ0O6.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
Tỉnh Thanh Hóa Nigeria/ Dịch vụ chứng nhận tại NigeriaTỉnh Thanh Hóa Singapore/ Dịch vụ chứng nhận tại Singapore
Đơn vị hướng dẫn kiểm định nhà máy Thành phố Hồ Chí Minh Dịch vụ chứng nhận tại HungaryDịch vụ chứng nhận tương thích điện từ (EMC) Thành phố Hà Nội Dịch vụ chứng nhận tại Indonesia
